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如何弥补身体不足

作者:佚名 发布时间:2021-06-10 16:02

问题:身体虚弱的时候总是觉得冷。夏天我不怕热。我饮食正常,睡眠充足。我特别怕冷。

最恰当的答案:体质虚弱的定义:中医将体质虚弱称为体质虚弱,慢性病虚弱称为虚证,将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型肝、脾、肺、肾有气、血、阴、阳五虚,如肺气虚、脾阳虚等。中医理论讲的是平衡,只要身体的气,气血阴阳平衡,是健康。不足是虚弱,需要营养,过剩是疾病,必须消除疾病,以达到新的平衡男性性功能障碍是什么,恢复身体健康。身体虚弱是身体某些功能的衰退,不一定是生病了。西医称之为“亚健康”。如果不及时补充、调整和调整,就会导致进一步发展,对健康不利。治则:治虚弱,本着“虚则补,疏之,热为寒,寒为热”的原则。根据中医的原理,要通过补虚来调虚实实,而补、气、血、阴、补阳有四个方面,要根据每个人的体质来区分身体和疾病综合症。补药有药补和食补。无论是药补还是食补,都是以补虚强身为目的,食补有时比药补更重要。之所以重要,是因为食补不仅能补虚祛邪身体虚了怎么补,还能强身健体,满足补虚强身的要求,使人体的气血阴阳达到新的平衡并恢复健康。因此,有“药不如食补”之说。补虚强身,不足不补,过量补或补不当都会引起不良反应。例如,一个强壮的人如果服用人参、阿胶等补气血的药物身体虚了怎么补,就会出现食欲不振、恶心、饱胀、便秘、头晕、喉咙痛、牙龈浮出血等症状。又如阳虚怕冷、便溏的人,如果服用生地、麦冬、龟甲等滋阴补虚的食物,就会更怕冷、怕腹泻、腹痛。中医辨证论体辨证原则.处理方法:

1气虚:气虚的主要表现有:气虚、懒惰、全身乏力、声音低沉、走动时气短、易出汗、头晕、心悸、面色发黄、面色萎黄。食欲不振、发热、多汗、脱垂、子宫脱垂、舌质淡胖、舌上有齿痕、脉细弱等,功能不全,不一定是病,气虚人需补气,药物治疗补气可选择人参、黄芪、党参等。 1.1 气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、香菇等,可以随时换装。 1.2补气虚药食疗方剂举例:玉珍鸡:将母鸡洗净,将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克放入鸡肚内,加调料蒸熟,可补气养气补精:黄芪 蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹌鹑2只一起蒸,补气虚。

2血虚:血虚体质的主要表现有:面色苍白,口唇苍白,头晕乏力,心悸失眠多梦,大便干结,妇女月经不调,量少,面色苍白,舌质淡、苔滑、津液少、脉细弱等。进补宜采用养血养血、养血养血之法。补血药有当归、阿胶、熟地、桑葚等。 2.1补血食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等,随时可以交替使用。 2.2 补血虚药食疗方剂举例: 当归乌骨鸡:将当归、黄芪各15g各15g装入纱布袋中,与乌骨鸡一起蒸。吃鸡喝汤,可补血虚。阿胶糯米粥:阿胶9克(捣烂)和黑糯米60克一起服用可补血虚。

3阴虚:又名阴虚火,俗称阴虚,阴虚身主要表现有:怕热、烦躁、面颊上火、口干咽痛、大便干结、小便短赤或黄、舌少津液、五心(两掌、两足、头顶),烦热盗汗,腰酸背痛,多梦遗精,舌红苔薄或赤裸,脉数等。进补宜采用滋阴、滋阴、滋阴之法。阴虚药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。 3.1阴虚食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等,可随时交替服用。 3.2 补阴药食方举例: 银耳红枣汤(或百合莲子汤):银耳、红枣(或百合、莲子)适量煮熟作为零食,可补阴虚。甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞各20g同汤,加调料,吃甲鱼喝汤,连吃几剂,可滋阴治疗肝肾阴虚引起的腰痛,遗精,头晕目眩等症状。石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条一起蒸,可滋阴。虫草老公鸭:9g虫草与一只三岁公鸭一起煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。

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